Kayıtlar

Kış Güvenli Sürüş Teknikleri

Resim
Kış Güvenli Sürüş Teknikleri  Aracınız Arkadaş Çekişli ise; Ayağınızı frenden uzak tutunuz. Vitesi boşa alınız. Direksiyonu aracın önünün gitmesini istediğiniz yöne çeviriniz ve tekerlerde kayma sona ermeden önce direksiyonu düzeltiniz. Kontrolü sağladıktan sonra yavaşça hızlanabilirsiniz. Ön tekerlek kaymaları sert fren ve hızlanmadan kaynaklanmaktadır. Bu durumu düzeltmek için; Vitesi boşa alınız. Eğer çekiş kaybından önce tekerlekleri yönlendirdiyseniz, direksiyon simidini döndürmeyiniz. Eğer tekerlekler hafifçe yana kayıyorsa hafifçe fren yapınız. Tekerleklerin yolu kavramasını bekleyiniz. Çekiş sağlandığında, direksiyon kontrolünü de yeniden kazanmış olacaksınız. Frenleme sırasında tekerlek kilitlenmesi olmuyorsa; ABS (anti-lock) freniniz varsa freni pompalamayınız. ABS'niz yoksa kilitlenme çözülünceye kadar freni gevşetiniz ve yavaşça tekrar frenleyiniz.  Aracınız kar veya çamura saplanırsa; Tekerlekleri düz durumda tutarak aracınızın düz gitmesini s

Araç Bakımı Nasıl Yapılmalı? [2. Bölüm]

Resim
Araç Bakımı bölüm 2 Yağ: Motorun yağını ve yağ filtresini katalogda belirtilen sürelerde (genellikle her 5000-10.000 km de bir) değişirsiniz. Soğutma Sistemi: Soğutma sistemin ki yılda bir tamamen boşaltılıp yıkanarak tekrar doldurulmalıdır. Soğutma sıvısının seviyesi, durumu ve konsantrasyonunu kontrol ediniz ve eksilmişse ilave ediniz. Bu da yine genellikle %50-50 antifriz/su karışımı olarak önerilmektedir. Motor tamamen soğumadan radyatör kapağını açmayınız. Termostatın çalışıp çalışmadığını, kayışların, kelepçelerin ve hortumların bağlantı yerlerinin sıkılığını ve sağlık durumlarını kontrol ediniz veya ettiriniz. Ateşleme Sistemi:  İlk harekete geçme zorluklarına karşı ateşleme sistemini mutlaka kontrol ettiriniz. Isıtıcı/Defroster: Yolcu konfor ve sürücü görüşünün açık tutulması için, ısıtıcı ve defrosterin iyi durumda olması gerekir. Herhangi bir sorun varsa mutlaka gideriniz. Akü: Akülerin kışın oldukça zor bir görevi vardır. Soğuk motoru çevir

Araç Bakımı Nasıl Yapılmalı? [1. Bölüm]

Resim
Araç Bakımı Nasıl Yapılmalı? Kışa hazırlıksız yakalanmamak için aracınızı iyi kontrolden geçirin. Aşırı soğuk, kar ve buz sürüşü çok tehlikeli hale sokabilir. Normal bir zamanda karşılaştığınız bir sorun önemli bir olumsuzluğa yol açmazken, kar ve kış şartlarında durum değişmektedir. Aracınızı Kışa Hazırlayın: Aracınızın bakımını düzenli olarak yapmalısınız. Özellikle kışın aracınıza aşağıdaki işlemleri düzenli olarak yapmanızı öneriyoruz. Yıkama: Eğer ağır hava koşulları ve kar nedeniyle caddelerde tuz ve tuzlu su atıldıysa aracınızı olabildiğince erken yıkamalısınız. Çok fazla tuz atılan durumlarda, aracınızı en az hafta da bir kes altı da dahil olarak yıkamalısınız. Cila: Cila temizliğinde en iyi koruyucu etki için cilalı temizlik ve buna uygun kaplama önerilir. Pürüzsüz ve korunaklı bir yüzey, tuzdan, tuzlu sudan ve kirden daha az etkilenir. Karı temizlemek için ise asla çok sert bir kürek kullanmayın. Yumuşak bir el küreği daha uygun olur. Donmuş karın ve sa

Kışa Hazırlık Nasıl Yapılmalı? - Kış Mevsimine Hazırlanalım!

Resim
Kışa Hazırlık Nasıl Yapılmalı? - Kış Mevsimine Hazırlanalım! EVİNİZİ KIŞA HAZIRLAYIN Kışın hava durumunu düzenli olarak izleyin, soğuk hava dalgası gelmeden önce evdeki hazırlıklarınızı kontrol edin. Eviniz sobalıysa bacayı her kış gelmeden önce temizletin. Şömineli evler için de aynı önlem geçerlidir. Yaşlılar dikkat! Yaşlı kişilerde vücudun hava sıcaklığına uyum gösterme yeteneği azalır. Dolayısı ile yaşlıların soğuğa karşı direnci daha azdır. Yaşı 65 ve üzeri olanlar evde duvara bir termometre asın ve sık sık oda sıcaklığını kontrol edin. Su borularını, kapı ve pencereleri izole ettirin! Bina dışında açıktan geçen su borusu varsa donmaması için çevresini sararak izole edin. Kapı ve pencere aralıklarını fitil ile mümkün olduğu kadar izole etmeye çalışın. Ya da kağıt ve pencerelerinizi ısı cam ile değiştirin. Aşağıdaki malzemelere her an ihtiyaç duyabilirsiniz! * Kaloriferli evlerde: elektrik ya da doğal kesintisinde kullanılmak üzere soba *

Tiroid randevusu nasıl alınır? [adım adım resimli anlatım]

Resim
Tiroid randevusu nasıl alınır? [adım adım resimli anlatım] Türkiye'de tiroid hastalarınca en çok sorulan sorulardan biri de "tiroid randevusu nasıl alınır" ya da "tiroid randevusu kimden alınır" ve işte bu konumuz da resimli olarak anlattığımız tiroid randevusunu hangi doktordan alacağınızı görebilirsiniz. Hemen buraya tıklarak   Merkezi Hekim Randevu Sistemi web sitesinden giriş yapıyorsunuz. Hemen karşınıza çıkan sayfadan RANDEVU AL bölümüne tıklayarak TC numaranız ve şifreniz ile giriş yapacağınız bölüme ulaşıyorsunuz. İsterseniz Sağlık Bakanlığı nın bu uygulamasını akıllı telefonunuza indirerek çok daha kolay randevu alabilirsiniz. Web sitesinden de uygulamadan da aynı adımlarla ilerleyeceğimizden biz uygulama üzerinden anlatacağız. Android telefonlar için  buraya tıklayarak uygulamayı indirebilirsiniz. Iphone telefonlar için buraya tıklayarak uygulamayı indirebilirsiniz. 1) Akıllı telefonumuzdan uygulamayı açtık ve TC no ve şiremiz ile giri

Tiroit hastalıklarında ilaç tedavisi

Resim
Tiroit hastalıklarında ilaç tedavisi Tiroid hastalıklarının çoğunda , başlangıçta ilaç tedavisi ile bir girişimde bulunulur. Tiroid ameliyatı veya radyoiyot tedavisi sonrası bile , sıklıkla başka bir ilaç tedavisi gerekir. Hangi ilaçlar kullanılıyor? İyot Kronik iyot eksikliği , patolojik tiroid genişlemesinin ( guatr ) olası bir nedeni olarak kabul edilir . Bu hastalarda tiroid hormon seviyeleri dengelendiğinde, en basit ve en etkili terapi iyodürün tablet şeklinde verilmesidir. Bu, tiroid bezindeki iyot eksikliğini giderir. Olumlu durumlarda, bu tek başına bir azalmaya yol açabilir veya tiroid bezinin daha fazla büyümesini önleyebilir. Yakın veya mevcut bir hipertiroidizm ve ayrıca Hashimoto tipinde bir tiroidit durumunda, normal diyet dışındaki hasta tarafından ilave bir iyot alınmamalıdır. L-tiroksin Tiroid hormonları yapay olarak çok iyi üretilebilir. Tablet şeklinde alınırlar ve diğer hormonlara göre çok iyi tolere edilebilirliğe sahiptirler. Yapay tiroid h

Tiroid Hastalığı Belirtiler 2

Resim
◆Kimler Test Edilmeli? Tiroid problemi belirtileri olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza test edilip edilmeyeceğini sorun. Belirtileri veya risk faktörleri olan kişilerin daha sık testlere ihtiyacı olabilir. Hipotiroidizm 60 yaş üstü kadınları daha sık etkiler. Hipertiroidizm kadınlarda daha sık görülür. Bir aile öyküsü, her iki hastalık riskini de arttırır. ◆Tiroid Boyun Kontrolü Aynaya dikkatlice bakmak, doktorun dikkatini gerektiren genişletilmiş bir tiroidin yerini tespit etmenize yardımcı olabilir. Başınızı geriye doğru eğin, bir bardak su alın ve yuttuğunuzda, boynunuzu Adem elmasının altında ve köprücük kemiğinin üstünde inceleyin. Çıkıntılara veya çıkıntılara bakın, ardından işlemi birkaç kez tekrarlayın. Bir şişkinlik veya şişlik görürseniz derhal doktora görünün. ◆Tiroid Hastalıklarını Teşhis Etmek Doktorunuz tiroid hastalığından şüpheleniyorsa, bir kan testi cevap vermenize yardımcı olabilir. Bu test, tiroid bezinin çalışmasını düzenleyen bir tür ana hormon olan

Tiroid Hastalığı Belirtiler 1

Resim
Tiroid Hastalığı Belirtileri ◆ Tiroidin Kötü Çıktığında Yorgunluk sizi günden güne sürükler mi? Beyin sisi, kilo alımı, titreme veya saç dökülmeniz var mı? Yoksa tam tersi sizin için doğru mu: Sık sık uyanıyor musunuz, terliyor mu yoksa endişeli misiniz? Tiroid bezin suçlu olabilir. Beden ve zihnin bu büyük düzenleyicisi, özellikle kadınlarda bazen haywire gider. Doğru tedaviyi almak, elinizden gelenin en iyisini hissetmek ve ciddi sağlık sorunlarından kaçınmak için kritik öneme sahiptir. ◆ Tiroid Bezi Nedir? Tiroid boynun önündeki kelebek şeklinde bir bezdir. Metabolizmanızın hızını kontrol eden hormonlar üretir - vücudun enerji kullanmasına yardımcı olan sistem. Tiroid hastalıkları, tiroid hormonlarının üretimini engelleyerek metabolizmayı yavaşlatabilir veya yenileyebilir. Hormon seviyeleri çok düşük veya çok yüksek olduğunda, çok çeşitli belirtilerle karşılaşabilirsiniz. ◆ Belirti: Kilo Alma veya Kaybı Kiloda açıklanamayan bir değişiklik, bir tiroid hastalığ

Kanser miyim? Tiroit kanseri nasıl anlaşılır?

Resim
Kanser miyim? Tiroit kanseri nasıl anlaşılır? Tiroit nodülleri veya topaklar çok yaygındır. Çoğu da kanser değil. Tiroidiniz genellikle boynunuzun alt kısmında bulunan kelebek şeklinde küçük bir bezdir. Eğer bir şişkinlik varsa, fiziki muayene sırasında doktorunuz tespit etmiş olsa da, kendiniz bulma şansınız vardır. Kendi başınıza bir yumru keşfetmişseniz, doktorunuzun kontrol etmesini sağlamalısınız. Fizik muayene Doktorunuz boynunuzda bulunan topaklar veya nodüller olup olmadığını muayene edecektir. Risk altında olup olmadığını öğrenmek için size bazı sorular sorabilir. Sorular, çok fazla radyasyona maruz kalmanız veya ailenizde tiroit kanseri veya tiroit hastalığı öyküsü olup olmadığıyla ilgili olabilir. Kan Testleri Tiroit kanserini saptayabilecek kan testi yoktur. Yine de doktorunuz, tiroit bezinizin doğru çalışıp çalışmadığını anlamak için bir tane almanızı isteyebilir. Genetik Testler Ailenizin geçmişine bağlı olarak, doktoru

Kış tiroidinizi nasıl etkiler? Kışın tiroitlere dikkat!

Resim
Kış tiroidinizi nasıl etkiler? Kışın karanlık ve soğuk günleri tiroit üzerine ekstra bir yük getiriyor. Araştırmamıza göre, ilk üç neden: 1. D vitamini seviyeleri kışın dalmakta, bu da daha fazla yorgunluk, yaralanmalarda iyileşme sorunları veya kemik ve kas ağrısı yaşayabileceğiniz anlamına gelmektedir. D vitamini, sağlıklı bir tiroid, sağlıklı bağışıklık sistemi ve sağlıklı kemikler için kesinlikle gereklidir. D vitamininin büyük kısmı güneşe maruz kalsa da, D3 vitamini takviyesi, yaşadığınız yere bağlı olarak kış aylarında veya hatta tüm yıl boyunca telafi etmek için mükemmel bir çözümdür. 2. Vücudunuzun ısısını yükseltmek için tiroidinizin daha çok çalışması gerekir, bu nedenle fT3 ve fT4'ünüze bir dalış yaşayabilirsiniz. Bu aylarda dozunuzu değiştirmenin gerekip gerekmediğini öğrenmek için sağlık uzmanınızla görüşün. Bu iyi bilinen bir olgudur ve genellikle ilaç ayarlaması gerektirmez. Bununla birlikte, yeni veya daha güçlü semptomlar hissetmeye baş

Tiroit Hastaları Alerjilerden Daha Çok Etkileniyor! #Alerji #Tiroit

Resim
İlkbaharda huzur içinde hayatta kalanlar ve çiçeklenme ve polen alerjilerinden kaçınanlar bile, bazen yaz sonlarında akan burun, kaşıntılı gözler gibi semptomlar yaşarlar. Tiroit hastaları alerjik etkenlerden daha çok etkileniyorlar. Sanıldığının aksine sadece bahar aylarında alerjik olmuyoruz! Bir önleme olarak, doktorlar sadece antihistaminiklerin kullanılmasını değil, aynı zamanda diyette bir değişiklik yapılmasını önermektedir. Son zamanlarda normalden daha fazla alerjik rahatsızlık yaşıyorsanız, diyetinize eklenmesi gereken birkaç gıda seçtik. Zerdeçal Her gün ve hemen hemen her tarife eklemek kolaydır. Zerdeçal karabiber ile birlikte daha iyi emilir, bu yüzden yemek hazırlarken yeni kombinasyonları deneyin. Ton balığı Ton balığı gibi yağlı balıklar, alerjilere karşı mücadelede çok önemli bir avantaj olan omega-3 asitleri bakımından zengindir. Enflamasyonu azaltmanıza izin veriyorlar. Haftada en az iki porsiyon ton balığı alırsanız, alerjik reaksiyon derecesi p

Hipotiroidizm için 4 Yaşam Tarzı İpuçları

Resim
Hipotiroidizm için 4 Yaşam Tarzı İpuçları Hipotiroidizm ile iyi yaşamak için ne yapabilirsin? Sağlıklı beslenmeyi ve egzersiz yapmayı içeren sağlıklı bir yaşam tarzı sunmak hipotiroidizmi yönetmenize yardımcı olabilir . Fakat hipotiroidizm ile iyi yaşamak için başka neler yapabilirsiniz? Bu yazımız, hipotiroidizm için 4 yaşam tarzından bahsedecek.  Hipotiroidizm sizi yorgun ve halsiz hissettirebilir ve diğer şeylerin yanı sıra levotiroksini (bir tür tiroid hormon replasman tedavisi ve hipotiroidizm için en yaygın tedavi yöntemi) alırken bile konsantre olmanızı zorlaştırabilir.  Fakat hipotiroidizminizin sorumluluğunu almak için başka neler yapabilirsiniz? Hipotiroidizm ile iyi yaşayabileceğiniz 4 yaşam tarzı ipucunu öğrenmek için okumaya devam edin. 1- Ama Ne Yemen Gerekir? Hipotiroidizm diyeti olmasa da, öğünlerinizi sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, yağsız protein ve sağlıklı yağlara odaklamalısınız. Enerji seviyenizi sabit tutmak için gün boyunca küçük öğün